Postural Tone
Postural Tone è un corso focalizzato sul miglioramento della postura attraverso esercizi mirati alla consapevolezza corporea, al tono muscolare e all’equilibrio. Ideale per chi desidera prevenire dolori muscolo-scheletrici, aumentare la mobilità e sviluppare un benessere profondo e duraturo.
Stretch & Tone
Un mix equilibrato di tonificazione muscolare e allungamento, pensato per rafforzare il corpo e migliorarne la flessibilità. Alterna esercizi mirati per gambe, glutei, addome e parte superiore con sequenze di stretching per favorire mobilità e benessere. Ideale per chi cerca un allenamento completo, armonioso e adatto a tutti i livelli.
Ginnastica Posturale (sala specchi)
Disciplina che si prende cura della globalità della persona, lavorando sulla corretta posizione da assumere e mantenere nelle attività quotidiane attraverso esercizi specifici per la prevenzione delle problematiche della colonna vertebrale. Max 2 lezioni di GINNASTICA POSTURALE a settimana/Mar. e Gio. Posturale a scelta ore 9:00 o ore 11:00 (no entrambe nello stesso giorno)
Ginn. Dolce & Stretching
Un’attività delicata che combina movimenti lenti e controllati con esercizi di allungamento per migliorare mobilità, postura e benessere generale. Ideale per chi cerca un allenamento leggero, rilassante e adatto a tutte le età. Aiuta a sciogliere le tensioni e a mantenere il corpo attivo in modo armonioso.
Flexibility
Un allenamento mirato a migliorare la flessibilità muscolare, l’elasticità articolare e la postura. Attraverso esercizi di allungamento statico e dinamico, aiuta a prevenire tensioni e infortuni, favorendo benessere e libertà di movimento. Ideale come complemento ad altre attività o come pratica autonoma.
Corpo Libero Soft
Una versione più dolce e accessibile del corpo libero, pensata per chi desidera allenarsi in sicurezza e con gradualità. Esercizi semplici ma efficaci per migliorare postura, tono muscolare e mobilità, perfetti anche per chi riprende l’attività fisica o preferisce un ritmo più moderato.
Corpo Libero
Esercizi di facile esecuzione con l’uso di piccoli attrezzi, intervallati da allungamento muscolare, che aiutano a mantenere una buona forma fisica.
Ginnastica Posturale
Disciplina che si prende cura della globalità della persona, lavorando sulla corretta posizione da assumere e mantenere nelle attività quotidiane attraverso esercizi specifici per la prevenzione delle problematiche della colonna vertebrale. Max 2 lezioni di GINNASTICA POSTURALE a settimana/Mar. e Gio. Posturale a scelta ore 9:00 o ore 11:00 (no entrambe nello stesso giorno)