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STRETCHING
Esercizi di allungamento che coinvolgono muscoli, tendini ed articolazioni per il miglioramento della flessibilità e dell’agilità. Utilissimo anche nella vita di tutti i giorni, al di là dell’essere sportivi o meno.
leggi tuttoCORPO LIBERO SOFT
Esercizi di facile esecuzione con l’uso di piccoli attrezzi, intervallati da allungamento muscolare, che aiutano a mantenere una buona forma fisica.
leggi tuttoENERGY WORK CLASS
Lezione divertente e piena di energia che, con esercizi a corpo libero alternati all’uso di piccoli e grandi attrezzi, mira alla tonificazione e al benessere fisico e mentale.
leggi tuttoBODY SCULPT
Allenamento di tutti i distretti muscolari con l’utilizzo di varie tecniche di allenamento e di piccoli attrezzi come: steps, bande elastiche, bilancieri, manubri e fitball.
leggi tuttoCAPOEIRA
Corso principianti, intermedio ed avanzato di Capoeira... Disciplina completa e adatta a tutti che allena la forza muscolare, la flessibilità e la rapidità dei movimenti sotto forma di gioco. Valorizza le doti individuali, insegna l’autostima e il rispetto, sviluppa la coordinazione motoria, migliora i riflessi, il senso del ritmo e l’armonia dei movimenti.
leggi tuttoCARDIO TONE
Prevede una prima parte di lavoro cardio, seguita da una seconda parte di lavoro di definizione muscolare generale. Utile per tonificare la muscolatura e stimolare l’attività cardio vascolare in modo equilibrato e divertente.
leggi tuttoPILATES
Disciplina mirata a sviluppare la muscolatura profonda. Favorisce una corretta postura, il potenziamento della circolazione e facilita lo smaltimento dell’adipe.
leggi tuttoTOTAL BODY WORKOUT
Lezione "bruciagrassi" ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo.
leggi tuttoG.A.G.
(Glutei, Addome, Gambe) Attività modellante specifica per la tonificazione della parte inferiore del corpo.
leggi tuttoHATHA YOGA
Posizioni appositamente studiate per permettere di raccogliere la propria energia attraverso specifici movimenti ed incanalarla nelle zone del corpo desiderate, unite a tecniche di respirazione e meditazione... per un momento speciale dedicato a te!
leggi tuttoJU JITSU
Corso di arti marziali, autodifesa personale e preparazione atletica. Tecniche semplici ed efficaci per la difesa dalle aggressioni che possono accadere sulla strada; si rivolge a tutti indipendentemente da età, sesso e preparazione fisica. (All’interno del corso: sessioni di psicologia applicata e legislatura in merito).
leggi tuttoTONE UP over 60
Lezione a sorpresa sempre varia e divertente, con utilizzo di vari piccoli attrezzi e con l’arrivo della bella stagione... fitwalking e tanto altro ancora... per fare il pieno di energia a tutte le età!
leggi tuttoCROSS TRAINING
Lezione esplosiva e liberatoria che consente di bruciare calorie, di tonificare i muscoli di tutto il corpo e di scaricare le tensioni accumulate, alternando circuiti di esercizi di ALLENAMENTO FUNZIONALE.
leggi tuttoZUMBA
Lezione di fitness basata sui movimenti dell’aerobica, al ritmo travolgente della musica per allenare e tonificare il corpo. Ecco come mantenersi in forma divertendosi!
leggi tuttoGINNASTICA DOLCE & STRETCHING
Attività adatta a tutti, con esercizi mirati alla prevenzione delle comuni alterazioni fisiologiche (artrosi, osteoporosi, lombalgie,...).
leggi tuttoMOBILITY & CORE
Ginnastica a corpo libero, sempre varia e divertente, con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Adatta a tutti, ha l’obiettivo di un buon mantenimento della mobilità e del benessere fisico a tutte le età.
leggi tuttoBODY SHAPE
Lezione che alterna esercizi cardio per alzare il bpm, nella tradizione dell’hiit training, ad esercizi con pesi o sfruttando il proprio peso corporeo. Pensato per tutti coloro che vogliono modellare il proprio corpo tonificando e divertendosi a ritmo di musica!
leggi tuttoGINNASTICA DOLCE E PREVENTIVA
Esercizi di facile esecuzione che, attraverso una dolce e controllata attività , aiutano a prevenire le patologie più frequenti a carico delle articolazioni e dell’apparato muscolare. Adatto anche a persone inattive da diverso tempo.
leggi tuttoGINNASTICA POSTURALE
Disciplina che si prende cura della globalità della persona, lavorando sulla corretta posizione da assumere e mantenere nelle attività quotidiane attraverso esercizi specifici per la prevenzione delle problematiche della colonna vertebrale.
leggi tuttoCORPO LIBERO CON POSTURALE
Serie di semplici ma efficaci esercizi, con particolare interesse della zona addominale, finalizzati alla prevenzione dei disequilibri posturali, al miglioramento della funzionalità articolare ed al graduale ripristino del tono muscolare.
leggi tuttoKICK BOXING (K1)
Sport da combattimento di origine giapponese, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
leggi tuttoPOSTURAL TONE
Lezione di posturale con esercizi mirati per il rinforzo della zona addominale e per il benessere della zona lombare, delle spalle e della zona cervicale.
leggi tuttoViale Malta, 10
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Zona Stadio