CORPO LIBERO

Esercizi di facile esecuzione con l’uso di piccoli attrezzi, intervallati da allungamento muscolare, che aiutano a mantenere una buona forma fisica.

BODY SCULPT

Allenamento di tutti i distretti muscolari con l’utilizzo di varie tecniche di allenamento e di piccoli attrezzi come: steps, bande elastiche, bilancieri, manubri e fitball.

STRETCH & TONE

Prevede una parte di lavoro cardio a corpo libero, una parte di definizione muscolare con l’uso di piccoli attrezzi e una parte di stretching. Utile per tonificare la muscolatura e stimolare l’attività cardio vascolare in modo equilibrato e divertente senza tralasciare l’importanza dell’allungamento muscolare pre e post allenamento.

PILATES

Disciplina mirata a sviluppare la muscolatura profonda. Favorisce una corretta postura, il potenziamento della circolazione e facilita lo smaltimento dell’adipe.

TOTAL BODY WORKOUT

Lezione "bruciagrassi" ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo.

G.A.G.

(Glutei, Addome, Gambe) Attività modellante specifica per la tonificazione della parte inferiore del corpo.

HATHA YOGA

Posizioni appositamente studiate per permettere di raccogliere la propria energia attraverso specifici movimenti ed incanalarla nelle zone del corpo desiderate, unite a tecniche di respirazione e meditazione... per un momento speciale dedicato a te!

JU JITSU

Corso di arti marziali, autodifesa personale e preparazione atletica. Tecniche semplici ed efficaci per la difesa dalle aggressioni che possono accadere sulla strada; si rivolge a tutti indipendentemente da età, sesso e preparazione fisica. (All’interno del corso: sessioni di psicologia applicata e legislatura in merito).

FITNESS ANTIAGE

Allenamenti mirati di FORZA, EQUILIBRIO, COORDINAZIONE E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE... per muscoli forti e cervello attivo!

CROSS TRAINING

Lezione esplosiva e liberatoria che consente di bruciare calorie, di tonificare i muscoli di tutto il corpo e di scaricare le tensioni accumulate, alternando circuiti di esercizi di ALLENAMENTO FUNZIONALE.

ZUMBA

Lezione di fitness basata sui movimenti dell’aerobica, al ritmo travolgente della musica per allenare e tonificare il corpo. Ecco come mantenersi in forma divertendosi!

GINNASTICA DOLCE & STRETCHING

Attività adatta a tutti, con esercizi mirati alla prevenzione delle comuni alterazioni fisiologiche (artrosi, osteoporosi, lombalgie,...).

VINYASA YOGA

Lezione di Yoga dinamico.

BODY SHAPE

Lezione che alterna esercizi cardio per alzare il bpm, nella tradizione dell’hiit training, ad esercizi con pesi o sfruttando il proprio peso corporeo. Pensato per tutti coloro che vogliono modellare il proprio corpo tonificando e divertendosi a ritmo di musica!

GINNASTICA POSTURALE

Disciplina che si prende cura della globalità  della persona, lavorando sulla corretta posizione da assumere e mantenere nelle attività quotidiane attraverso esercizi specifici per la prevenzione delle problematiche della colonna vertebrale.

CORPO LIBERO CON POSTURALE

Serie di semplici ma efficaci esercizi, con particolare interesse della zona addominale, finalizzati alla prevenzione dei disequilibri posturali, al miglioramento della funzionalità articolare ed al graduale ripristino del tono muscolare.

KICK BOXING (K1)

Sport da combattimento di origine giapponese, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.

POSTURAL TONE

Lezione di posturale con esercizi mirati per il rinforzo della zona addominale e per il benessere della zona lombare, delle spalle e della zona cervicale.

FLEXIBILITY

FLEXIBILITY non solo STRETCHING ma anche MOBILITÀ ARTICOLARE. La mobilità articolare è la capacità di un soggetto di muoversi con la massima escursione possibile senza alcun dolore. La flessibilità favorisce una corretta circolazione sanguigna in tutte le parti del corpo. Un corpo sano è un corpo elastico e flessibile!